كيفية البقاء على قيد الحياة من القلق قبل الرحلة

تتضمن Kate المغامرة روابط تابعة. إذا قمت بإجراء عملية شراء من خلال هذه الروابط ، فسوف أكسب عمولة دون أي تكلفة إضافية لك. شكرًا!

حصة على التغريد
أنشرها على الفيسبوك
مشاركة على Pinterest
شارك على البريد الإلكتروني

كتبت المسودة الأولى لهذا المنشور في رحلتي من JFK إلى Cartagena ، وأنا محرج أن أقول إنني لم أحصل على الطائرة عمليًا.

مع تلوح في الأفق في تاريخ رحيل كولومبيا ، نمت عقدة في بطني. هل كنت أسافر فقط لأنني اعتقدت أنني يجب أن أسافر؟ هل أردت أن أكون بعيدًا عن أصدقائي وعائلتي في نيويورك لمدة 19 يومًا عندما كنت أعاني من المزيد من الرحلات القادمة هذا الخريف؟

هل سأتمكن من إنجاز العمل هناك؟ هل سأفتقد الكثير من الأحداث الرائعة في المنزل؟ ما هو الهدف من دفع الإيجار في نيويورك باهظة الثمن إذا كنت سأدفع مقابل الإقامة المتزامنة أيضًا؟!

انقلبت جيئة وذهابا كثيرا. في وقت متأخر من اليوم السابق ، أخبرت أصدقائي أنني انقسام 80/20 لصالح عدم الذهاب.

هذا يحدث لنا جميعًا – حتى الايجابيات.

في مرحلة ما قبل رحلتك ، من المحتمل أن تشعر ببعض الشكوك التي تتسلل فيها. عادة في اللحظة الأخيرة ، في غضون بضعة أيام من مغادرتك.

هذا أمر طبيعي تمامًا ويحدث للجميع في مرحلة ما.

ما الذي يمكن أن يؤدي إلى هذا؟ شيء غير ضار مثل سماع الأصدقاء يضع خططًا عندما تكون بعيدًا. يمكن أن يكون تعليقًا غير مهذب من شخص ما حول كيفية ضرر وجهتك أو مملة. أو إدراك أنك حجزت عن غير قصد رحلة خلال الألعاب الأولمبية ولن تتمكن من مشاهدتها.

بعد فترة وجيزة ، يمكن لهذه الشكوك أن تساقط الثلج إلى وحش ، مما يجعلك تخمن أفكارك ومشاعرك. ولكن إذا كنت تخطط لدفاع تكتيكي لهذا القلق ، فستتمكن من إدارته بشكل أفضل.

مارس الرعاية الذاتية الإضافية قبل رحلتك

حتى لو كنت تشعر بالثقة ، فمن الجيد أن تحمي من مشغلات القلق قبل أن تذهب في رحلتك. هذا أمر ضروري بشكل خاص إذا كنت تحاول إنهاء مشاريع كبيرة في العمل أو المنزل قبل المغادرة.

فيما يلي بعض الطرق لممارسة الرعاية الذاتية:

ممارسه الرياضه. سواء كنت محترفًا للياقة البدنية أو بطاطس الأريكة ، تأكد من كسر العرق بانتظام. أنا معجب بتطبيق التمرين لمدة 7 دقائق وتدريبات الرقص على YouTube.

أخذ يسير لمسافات طويلة. احفظ البودكاست أو الكتب الصوتية لهذه المشي إذا كنت بحاجة إلى الدافع.

يتأمل. أنا معجب كبير بتطبيق Headspace ، وهو مثالي للمبتدئين.

اقرأ أو اكتب أو صنع الموسيقى أو إطلاق الطاقة الإبداعية. احصل على منفذ يتيح لك التعبير عن نفسك ومشاعرك ، حتى لو كان غير مباشر.

قضاء بعض الوقت مع أحبائهم. دعهم يعرفون مقدار ما يدل عليك به ، حتى لو كنت تخطط لرحلة بدونهم.

ابقى بصحة جيدة. تناول الطعام جيدًا ، احصل على ما يكفي من النوم ، لا تسير على أي ثقل مع أصدقائك.

اكتشف مصدر ما يزعجك.

إذا كانت رحلتك تصل وكنت من الفكر في ذلك ، فحاول تحديد ما يزعجك. هل أنت متوترة من السرقة؟ عدم القدرة على التواصل مع أي شخص؟ هل أنت خائف من الطيران؟ أو أنك ستكون وحيدا؟ هل تعتقد أنك ستفتقد حدثًا أساسيًا في المنزل؟

بمجرد تحديد المصدر ، تعرف على ما يمكنك فعله لعلاجه. هل تشعر بثقة أكبر بشأن عدم الحصول على النشوة إذا اشتريت حقيبة كاميرا فيديو مغلقة؟ إذا كنت متوترة من مقابلة أشخاص ، فلماذا لا تنشر رسالة على مجموعة الأريكة المحلية أو احجز نفسك في غرفة النوم أو غرفة خاصة في نزل اجتماعي؟

في بعض الأحيان ، لن تشعر بالقلق فقط بشأن المجهول. والتي ، مرة أخرى ، هي طبيعية تماما. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد في تخطيط يومك الأول على الطريق.

خطط وصولك وأول 24 ساعة على الأرض.

لقد فعلت ذلك بعناية لوصولي إلى بانكوك في عام 2010 ، وهي الرحلة التي بدأت رحلاتي بدوام كامل. كانت هذه المرة الأولى لي في آسيا ، وعلى الرغم من أنني عرفت فكريًا أن تايلاند ستكون منطقة سهلة للسفر فيها ، إلا أنني كنت متوترة من مواجهة ثقافة جديدة تمامًا.

هذا ما خططت له:

بعد مرور الهجرة ، سأذهب إلى أجهزة الصراف الآلي وأخذ أموالاً.

كنت أحصل على سيارة أجرة إلى دار الضيافة الخاصة بي ، Wild Orchid Villa ، وكان لديّ ورقة مع العنوان المكتوب بالتايلاندية أيضًا.

كنت أتحقق من دار الضيافة الخاصة بي وإرسال بريد إلكتروني إلى عائلتي لإعلامهم أنني صنعته.

كنت أذهب للنوم ثم أمشي إلى وات فرا كايو لرؤية القصر الكبير وات بو في صباح اليوم التالي.

سأحصل على طعام الشارع في مكان ما لتناول طعام الغداء.

أود أن أقابل أصدقاء المدون لتناول العشاء على طريق Khao San في تلك الليلة.

الآن ، لم يذهب كل هذا إلى التخطيط. واجه سائق سيارة الأجرة مشكلة في العثور على دار الضيافة الخاصة بي واستمر في التوقف عن سؤال الناس عن الاتجاهات. اضطررتnullnull